「アロマでゆるり」、今月のテーマは「スポーツ＆アロマ」です。
天満屋岡山店５階生活の木 店長の虫明久美子さんと、「猫」のポーズで写真撮影。
虫明さんのお勧め曲、堂島孝平さんのアルバムジャケットに猫が描かれていたのと、私のデジカメ入れが猫なのと、昨日、大分別府毎日マラソンで猫ひろしさんが自己新記録を更新したからです。
アロマテラピーは癒し効果だけではありません。
スポーツの前や後に利用するのもオススメです♪♪♪
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■スポーツ前にぴったり！ヤル気ＵＰスプレー■
（材料）
レモン５滴
ローズマリー３滴
ペパーミント２滴
無水エタノール５ｍｌ
精製水 ４５ｍｌ スプレー容器。
（作り方）
①無水エタノール５ｍｌをスプレー容器に入れます。
②レモン５滴・ローズマリー３滴・ペパーミント２滴を加えます。
③精製水45ｍｌをくわえてよく振ったらできあがり。
（使い方）
周りにシュッとスプレーをすると、リフレッシュや集中力を高めてくれます。
（注意点）
作成後は約2週間を目安に使い切ってください。
■～ヨガにもおすすめ～リラックスブレンドオイル■
（材料）
サンダルウッド １滴
ベルガモット３滴
（効能）
スポーツ後の疲れた心と体に安らぎをもたらしてくれます。
また、心を深く鎮めてくれるので、呼吸と心の安定が大切なヨガにもおすすめです。
（作り方）
サンダルウッド１滴とベルガモット３滴をまぜたらできあがり。
（使い方）
ティッシュやコットンに数滴落として、ご自分の周りや枕元に置いたり、
アロマランプなどのお皿の上に垂らしてお部屋へ香りを広げてください。
どちらも良い香り、お勧めです♪♪♪
