2010年3月9日火曜日

セルプのコッペパン

  
きょうの生電話のコーナーでは、岡山県セルプセンターの真田弥絵さんがスタジオに来て下さいました。
 
もってきてくださったのが、セルぷセンターが新開発した「コッペパン」。
これまでもそれぞれの事業所でパンを作っていましたが、大量に生産して収入を増やそうと、給食向けの「コッペパン」を作ることになったそうです。
そして、その「コッペパン」を持ってきて下さいました。
給食用は、焼いてその日のうちに届けるのですが、きょうは、焼いたものを冷凍して、解答して持ってきてくださいました。
すっごく、ミルクとバターの味が濃いんです。生地はしっとりです。
私が子どもの頃、給食のパンは、こんなに美味しくなかった!!
最近の給食のパンは、こんなに美味しいの!?それともセルプのパンが美味しすぎるの??
給食のときはマーガリンが必須でしたが、このパンは、何もつけなくてもとっても美味しいです。
興味のある方は、岡山県セルプセンターにお問い合わせください。
086-222-0300です。
岡山県セルプセンターでは、このほかクッキーも作っているそうです。
こちらも、とっても美味しそう!!
 

2010年3月8日月曜日

正しいダイエット~ジョギング編~

 
1月からお伝えしている正しいダイエット!
先月ウォーキングを教えていただいて、すっかりウォーキング好きになりました。
写真は、私のウォーキングコース、水島コンビナートです。
高校卒業直前に腰を痛め、運動はもちろん長く歩くことを禁止された私。
それでも歩いては痛みを増し、運動後は薬が手放せない生活を送っていました。
が、正しいウォーキングを教えてもらってからは、長く歩いても痛み止めは必要なくなりました。
歩き方と靴を帰るだけで、世界が変わったような気がします!!
私は無理・・・と、思っているあなたも、もしかしたら大丈夫かもしれませんよ。
自分の体と対話しながら、出来る範囲を広げていってみてください。
 
さぁ、今月ご紹介するのは、ジョギング編です!!!
教えてくださったのは、先月に続き、新潟国体女子トライアスロン競技岡山代表で、多くの施設で運動指導をされている石川優子さん。
まずは、ランニング用の靴を用意しましょう。
ウォーキング用のものより靴の底が薄いそうです。
そして、上級者になるにつれ、靴の底は薄くなるそうですよ。
自分で判断せず、店員に相談してランニング用の靴を選んでください。
さぁ、靴と動きやすい服を選んだら、いよいよ練習です。
 
それでは、ジョギング初心者の練習方法をご紹介。
①まずは歩きましょう いきなり走ったら体がびっくりします。
②少し温まったところでストレッチ 昔はストレッチをしてから運動でしたが、最近は違います。
③走れると思ったら、歩幅を狭く小走り! いきなりやる気満々でスピードを出さないで。
④最初は無理せず15分程度にしましょう
⑤ずっと走れない人は、歩く→走る→歩く→走るを繰り返してみて。途中で突然止まらないように。
⑥長く走れるようになったら、坂道をコースに取り入れましょう。
 坂道は、最初は上り下りとも歩いてください。
 下りは特に足に負担がかかるので、上りは走っても、下りは歩くことをお勧めします。
 
そうそう、最初は1週間に一度でいいそうですよ。
週に3回だと大変だけど、1週間に一度でいいって言われると気が楽になりませんか?
私も、ウォーキングで1週間に一度でいいって言われて、結局、時間があるときは3~4回歩くようになりました。
週に3回って言われたら、出来なかったかも!!
これからの季節、ジョギングをするのにはちょうどいいですからね。
挑戦してみた!という方、感想をお待ちしています☆
 

由佳の本棚3月です

 
由佳の本棚は、今月も4冊ご紹介しました。
個人的には、「ヘヴン」で胸が痛くなり、「ぶれない」で気持ちを立て直し、「廃墟に乞う」で若干つっこみ、「ほかならぬ人へ」で愛について考えました。

「キノベス!1位」川上未映子 著/ヘヴン。
主人公は14歳の僕。同じクラスの生徒から集中的ないじめをうけます。
いじめているのは、学年の中心人物。
運動も勉強もトップクラスで、先生からも一目置かれている生徒です。
その生徒の考えるいじめが並みじゃない。
いじめによって、心も体も打ちのめされ続ける主人公。
死ぬことを考えながらも、必死で立ち直っていきます。
主人公は何を支えに、どうやって立ち直っていくのか、人間の悪意はどこまでひどいことが出来るのか、主人公は何故いじめられなければいけないのか。
ページをめくるのがつらかったし、途中で何度も読むのをやめようと思いました。
でも、実際に同じ思いをしながら学校に通っている人がいるんですよね。
そして、いじめる側もいる。それがどんなことか、本を読んで感じてほしいです。
 

きょねん亡くなった、日本画家・平山郁夫さんのエッセイ。
私が最初に買った画集は、平山郁夫さんのものでした。
はじめて平山さんの個展に行った時の作品が、今でも目に焼き付いています。
エッセイでは、平山さんがどんな子ども時代を送って、大学でどんなことを学び、つらい下積み生活を終え、画家として大成するまでを、平山さん自らが振り返っています。
番組の中ではご紹介できなかったんですが、平山郁夫さんの奥様も東京芸大の学生で、平山さんと同級生。
しかも、奥様が首席、平山さんが次席で卒業されたそうです。
主席だから、奥様もものすごい才能の持ち主だと思うんですよ。
でも、結婚と同時に、一つの家族に画家は2人もいらないと絵をやめるんです。
奥様の支えもあって、あれだけの作品が残せたんですね。力になる一冊です。
 
直木賞受賞作品。主人公は、北海道警察本部 捜査一課の仙道孝司。
ある事件をきっかけに精神に深い傷を負い、休職中の刑事です。
北海道警察本部人事第二課から自宅療養を命じられ、4週間に一度、指定医の診察を受けることが義務付けられています。
その指定医から、仕事のことは一切考えず、温泉でも言ってゆっくり過ごすよう医者にいわれて行くものの、昔の知り合いや同僚から捜査を頼まれ、事件解決に奔走する6編がおさめられています。
最初の作品では休んでいるのが11カ月だったのが、途中で時が過ぎ、一年半以上休んでいることになっていました。
だから、みんなが仙道刑事に捜査を頼むからだって!
「みんな、仙道さんをまきこまないで!」とハラハラさせられる1冊です。
そうそう、一話完結だけど、答えを読者に任せる話があります。気が抜けん!
 
直木賞受賞作品2つめ。
初めてこの本を見た時、「ほかならぬ人」って、何なんだろう?
本を読み終わって、私にとっての「ほかならぬ人」って誰なんだろう?と、思っています。
主人公は、宇津木明生(うつぎ・あきお)27歳。スポーツ用品メーカーに勤める営業マンです。
俺はきっと生まれそこなったんだ」とずっと思っていました。
明生は、仕事の接待で行ったキャバクラで働いていた女性に恋をし、両親の反対を押し切って結婚します。そして、結婚生活2年目で、浮気をされます。
妻の事故でヨリを戻すことになるのですが、心はすれ違ったまま。
明生の中国研修を機に離婚します。その中国研修から帰った明生の耳に届いたのは、衝撃的な出来事でした。
本の中で明生は幼馴染の女性に、「ベストの相手は必ずいる。ベストな相手が見つかった時は、この人に違いないっていう明らかな証拠があるんだ」と言います。
明生はその証拠がみつかりました。
今、ベストな相手がいるあなた、証拠はありますか?
 
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紀伊國屋書店
   クレド岡山店
〒700-0821
岡山市北区中山下1-8-45
NTTクレド岡山ビル4階・5階
086-212-2551
10:00~20:00営業
 

2010年3月2日火曜日

遊吟は兄弟仲良し♪

 
 
音楽の扉、きょうのゲストは、”遊吟”の伸治さんと卓さん♪
伸治さんが写真左で、卓さんが写真右。中央は私です(←念のため)。
2人が鼻をさしているのは、六子さん。3兄弟なんです!!
長男の伸治さんと末っ子の卓さんが組んで”遊吟”を結成しました。
それぞれ別の人と組んでいたんですが、兄弟のほうが声が合うからと、2人で歌うようになったんですって。納得!
伸治さんも卓さんも作詞・作曲を担当。
”喧嘩にならないの?”という質問に、”世界観を大切にしているから大丈夫”との答え。
お互いを尊敬し合える兄弟っていいですね。
3月14日(日)には大阪でライブがあります。
岡山でも歌ってほしいな~~~~。
詳しくはこちらをクリック→http://www.yuginweb.com/main.html
 

岡山粋人

   
きょうの生電話のコーナーは生出演でした。
スタジオにお越しくださったのは、slow life cafe sofaの石井範子さん。
石井さんは、仲間と一緒にフリーペーパー「岡山粋人(すいじん)」を作っているんです。
「粋な人が粋に営む店と、そんな人が集う街とあなたをつなぐコミュニティーの入り口」になるフリーペーパーです。
岡山市内中心部のカフェを中心に20店舗が参加。
手のひらサイズだし、この岡山粋人を手にとって、町を歩きたくなるような内容になっていますよ。
このフリーペーパーは石井さんのお店(slow life cafe sofa:岡山市北区丸の内1-13-11坂本ビル1階:県庁通り:午前11時半~夜11時:086-223-2030)を始め各店や県立図書館にも置いてあります。
岡山粋人を手に持って岡山市内を歩き、粋人になりましょう!!
 

2010年3月1日月曜日

アロママッサージをしてもらいました


アロマでゆるり、今月も、天満屋岡山店5階の生活の木店長、虫明久美子さんにスタジオにお越しいただきました。
虫明けさんの3月のお勧めの香りは、パイン・ジュニパー・レモンマートルのブレンド♪♪♪
パインはパイナップルじゃなく松。
私のように香りをかいで驚かないよう、心の準備をしておいてください(笑)。
どれもこれも、とってもいい香り。ブレンドするとさらにいい香りでした。
 
そして、ブレンドと言えば、虫明さんに私にお勧めの香りを作っていただきました。
ラベンダー(フランス産)2滴+サンダルウッド1滴+ヒノキ1滴です。
心が落ち着くとっても良い香り。今も、その香りに包まれながら、ブログを更新しています。
 
さて、今回、ゆったり教えてもらったのが、「ペアでできるアロマトリートメント」です。
(材料)
ホホバオイル25ml レモン2滴 ラベンダー2滴 サンダルウッド1滴
(作り方)
ホホバオイルを計量して各滴数をまぜたらできあがり。
(使い方)
①腕全体をもみほぐす。(手首から腕の付け根に向かって、手全体でつかんでもみほぐす。)
②手の甲をさする。(指先から手首に向かって全体をさする。)
③指全体をさすり、つめを軽く押す。
  (それぞれの指は付け根からつめに向かって、親指で小さく描きながらさする。
                                つめのところまできたら軽く押して抜く。)
④それぞれの指の間を親指と人さし指で挟み、ここち良いと感じる強さで押して抜く。
⑤手の甲から指を包むように滑らせ、指先から手をはなす。小指から親指まで順次行う。
 
(注意事項)
食後すぐや空腹時、けがをしているときなどはマッサージは行わないでください。
作ったオイルは2週間を目安にお使いください。
 
このマッサージ、とっても気持ち良かったです。
虫明けさんにマッサージをしてもらうと、あら不思議、手が白く小さくなりました。本当に!!
 
そして、あなたにも、マッサージを受けるチャンスがありますよ!!
3月5日(金)、14日(日)、15日(月)の3日間、生活の木ではイベントを行います。
「死海の泥でスパ体験」ボディ用パックの死海の泥もしくは死海の塩をどちらかお買いあげの方に、ハンドトリートメント5分間サービス。
両方お買上げの方には10分間のサービスしてくださるそうです。
あなたも、美白+小手(剣道の技ではなく、小さな手のこと)を実感してみてください。
 
そのほかにも、アロマ講座がありますので、興味のある方は問い合わせてくださいね。
虫明さんの笑顔と店内の香りに癒されること間違いなしです!!
問合せ先 086-212-3201(生活の木直通)
 

ポピースプリングス リゾート&スパ


 
きょうの生電話のコーナーは、湯郷グランドホテルの別館「ポピースプリングス リゾート&スパ」の安東正富支配人に話を伺いました。http://www.poppy.co.jp/
ポピースプリングスは、2月11日に放送した「冬の岡山ぶらり旅 in 美作・備前~一泊二日で楽しむ女二人旅~で止まったホテルです。
ホテル内はオシャレでくつろげる空間。アメニティーグッズも豊富だし、アロマとスパもある、大満足なホテルです☆
  







 

こちらは夜のコース料理。美味しかった~♪♪♪
ポピースプリングス内にあるレストランSONOMA(ソノマ)は、おかやま有機無農薬農産物料理提供店の指定をうけているんですよ。
日帰りで楽しめるプランもありますので気軽に楽しめます。
ランチ+手作り体験+スパorランチ+アロマ+スパです。
ランチはバイキングだということです。
手作り体験は、アロマキャンドルやフレグランス作り、ソープ作りなど盛りだくさん!!
あ~~~~、また行きたくなりました!!
すっごくお勧めなので、興味のある方は行ってみてください☆