Ｅｎｊｏｙダイエット、きょうが最終回です（涙）。これまでの１年間を振り返り、私が痩せなかった理由（言い訳）を語りました。
おかしいな～、けっこう運動したのにな～。
運動にも勝る食欲が恐ろしいです。
そんな私のように食いしん坊な人のために、フィットネスインストラクターの石川優子さんからアドバイス。
「ご飯は最後に食べましょう！」
太る人は糖質を多く取る傾向にあるそう。
おかずを先に食べてご飯を最後に食べると、先にお腹が満たされるので、ご飯をたくさん食べることはないそうです。
やってみる！！！！
石川さん、１年間ありがとうございました♥
